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Piloxing – der Trendsport aus Hollywood

Piloxing auch Boxpilates genannt ist der neue Trendsport aus den USA. Diese neue Sportart ist eine Kombination aus Pilates, Boxen und wilden Tanzeinlagen. Piloxing soll schlank machen und das unser Selbstbewusstsein fördern. Hollywood Stars lieben Piloxing.

Boxpilates verbindet kraftvolle, schnelle Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen Bewegungen von Pilates um einen fitten, festen und schlanken Körper zu bekommen. Erfinderin dieser Crossover-Sportart ist die Schwedin Viveca Jensen. Sie ist selber Bodybuilderin und ein echter Fitness Guru. Jensen arbeitet auch als Personal-Trainerin für Hilary Duff und Kirsten Dunsst und leitet in Tuloca Lake eine Piloxing-Akademie.

Piloxing startet mit einem typischen Workout dazu gehört Schattenboxen, sexy Tanzeinlagen und auch Balanceübungen. Das Training ist außerdem sehr kraftbetont und führt zu einem hohen Kalorienverbrauch. Laut Viveca Jensen werden in einer Stunde bis zu 800 Kalorien verbrannt. Verschiedenen Schläge „Arm Punch“ (mit geballter Faust und Schlaghand), „Jab“ (mit der Führhand und aus dem Oberarm), „Hook“ (Aufwärtshaken oder Seitwärtshaken), „Front Kick“ (Vorwärtstritt) und „Side Kick“ (Seitwärtstritt) gehören zum Piloxing Workout.

Auch Schauspielerin Christine Neubauer hat die Trendsportart aus den USA für sich entdeckt. Dieses Figur-Geheimnis teilt sie mit vielen anderen: Sie hat eine DVD „Boxpilates mit Christine Neubauer“ herausgebracht. Die Schauspielerin empfiehlt allen Anfängern mit 8 Minuten pro Tag zu starten.

Wer schon geübt ist kann sich gezielte Trainingseinheiten für Bauch und Beine heraussuchen. Echte Profis sollten auf ein Intervalltraining setzen. Auch zusätzliche Gewichte können den Schwierigkeitsgrad des Workouts erhöhen.

Das Beste: Mit Piloxing lassen sich alle Muskeln stärken: Von Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- oder Schultermuskulatur.

Piloxing könnt ihr im Fitnessstudio machen oder auch alternativ mit Hilfe einer DVD wie die von Christine Neubauer. Sie hat mit einer gesunden, kalorienarmen Ernährung und Boxpilates insgesamt 15 Kilogramm verloren. Dazu hat sie regelmäßgi Sport betrieben und hat mit Hilfe von Piloxing eine sehr durchtrainierte Figur bekommen. Auch nach der Diät macht sie weiter mit der Crossover Sportart um das Gewicht zu halten und dem JoJo Effekt keine Chance zu geben.