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Crash Diät: 2 Kilo in 24 Stunden

2 Kilo weniger in 24 Stunden - das ist möglich. Die Erfinder der Diät: Prof. Dr. Michael Hamm und FIT FOR FUN-Redakteur Achim Sam. Sie haben die Diät selber ausprobiert und sind begeistert von dem Ergebnis.

Die neue Jeans ist zu eng geworden oder der nächste Strand-Urlaub steht an - da können zwei Kilo schon viel bewirken. Ein kombiniertes Diät-Sport-Programm macht es möglich. Damit wird die Fettverbrennung auf Hochtouren gebracht. Unser Tipp: am besten die Diät auf einen Urlaubstag legen oder am Wochenende durchziehen. Denn viel Zeit für Sport zu haben ist die Voraussetzung.

Und so gehts:
Abends ein intensives Training am besten im Fitnessstudio durchführen. Damit verfügbare Energiereserven aufgebraucht werden und die Fettzellen angegriffen werden. Denn so lange Kohlenhydrate vorhanden sind, bleibt das Fett unangetastet.

Nach dem Sportprogramm am Abend nur noch Eiweiß essen. Das baut Muskeln auf und die helfen bei der Fettverbrennung. Diese Kombination aus intensivem Sport und Ernährungsumstellung, wirkt sich positiv auf verschiedene Hormone in unserem Körper aus wie beispielsweise das Insulin. Das führt dazu, dass Hungerattacken ausbleiben.

Ganz wichtig: Ausreichend Schlaf ist das A&O bei dieser Art von Diät. Mindestens 7 Stunden Bettruhe ist nach dem Sportabend angesagt. Das Frühstück sollte sehr eiweißreich sein und keine Kohlenhydrate enthalten. Sehr gut und gesund: Buttermilch mixen mit frischen Blaubeeren. Das bringt Eiweiß und Vitamine. Jetzt geht es wieder zum Sport. Der Stoffwechsel soll durch die Bewegung auf Trab gebracht werden damit die Fettverbrennung weiterläuft.

Zwei weitere Mahlzeiten dürft ihr an diesem Tag noch zu euch nehmen. Am besten auch hier auf viel Eiweiß setzen und auf Kohlenhydrate verzichten. Fisch, Huhn oder leichte Gemüsesuppen eignen sich bestens. Am Abend noch etwas Bewegung und fertig ist die Diät auch schon. 24 Stunden sind rum und ihr ihr seid 2 Kilo leichter - vorausgesetzt ihr habt die Diätregeln befolgt und so richtig geschwitzt beim Sport.

Das Beste: Kein Jojo-Effekt wird nach dieser Diät einsetzen!

Doch aufgepasst: Diese Diät eignet sich nicht für jeden und ist keine Wunderdiät und hilft lediglich ein paar Pfunde zu verlieren. Echte Figurprobleme löst sie nicht. Auch wer unter starkem Übergewicht, sollte eine langfristige Diät machen.

Unter www.24-Stunden-Diaet.de könnt ihr einen kostenlosen Gesundheits-Check machen. Das komplette Diätprogramm könnt ihr unter www.24-Stunden-Diaet.de käuflich erwerben.