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Bikinifigur: Fester Po

Ein fester, knackiger Po ist ein Muss für die perfekte Bikinifigur. Wer bis jetzt noch keinen vorzuweisen hat, sollte jetzt aufmerksam unseren Tipps folgen.

Pflege für den Po
Jeden Morgen und Abend sollte der Po mit einer Creme im kreisenden Bewegungen massiert werden. Das regt die Durchblutung an. Am besten eignet sich dafür eine Creme, die Koffein oder Rosskastanienextrakt enthält. Auch ein Peeling kann kleine Wunder bewirken.

Sport für den Po
Gezielte Sportübungen machen euren Po im Nu fest und knackig. Im Fitnessstudio gibt es spezielle Geräte mit denen sich gezielt der Po trainieren lässt. Wer nicht in einem Fitnessstudio Mitglied ist, kann aber auch die Pomuskeln Zuhause trainieren. Dafür braucht ihr eine Gymnastikmatte, die rutschfest ist, Kurzhantel mit 1-2 Kilo oder auch ein Theraband.

Hier ein paar Übungen für den Po:
Kniebeugen: Aufrecht hinstellen, die Füße schulterbreit auseinander und das Körpergewicht auf die Fersen verlagern. Nun die Knie beugen und den Po dabei nach hinten und unten schieben als ob ihr euch auf einen Stuhl setzen wollt.
Kniebeugen mit Theraband: Mittig auf ein Theraband stellen. Die Füße hüftbreit auseinander und mit den Händen die Enden des Bandes anfassen, so dass es gespannt ist. Jetzt das Becken nach vorne kippen und Hüfte und Knie beugen.

Arzt-Behandlung für den Po
Mit dem sogenannten MedContour-Gerät lässt sich ein Vakuum erzeugen. Im Anschluss erfolgt eine Erwärmung mit Ultraschall. Mit einer mechanischen Lymphdrainage wird das dadurch verflüssigte Fett abtransportiert. Um sichtbare Erfolge zu erzielen sollten mindestens 10 Behandlungen durchgeführt werden. Die Kosten dafür sind ca. 2000 Euro.