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Türchen 19

Mit NIVEA berührende Verwöhnmomente erleben - wir geben Tipps wie ihr euch im Alltagsstress in eurer Haut wohler fühlen könnt.

Hautkontakt ist so wichtig wie atmen, trinken und essen. Ohne den Tastsinn können wir nicht existieren und dafür hat „Mutter Natur“ unsere Haut mit unzähligen Sensoren ausgestattet. Bereits als Fötus im Mutterleib sind wir für Berührungen empfänglich, lange bevor wir sehen, hören und riechen können.

Hautpflegeexperte NIVEA hat mit Diplom-Psychologin Iris Nowacki sowie dem Akupressur-Experten Dr. Franz Wagner die wichtigsten Gründe für berührende Verwöhnmomente zusammengestellt.

Iris Nowacki erklärt warum (Haut-)Berührungen wichtig sind:

Hautberührungen vermitteln Babys, aber auch Erwachsenen, ein Gefühl der Gemeinschaft und Sicherheit. Sie bilden damit die Basis für körperliche und geistige Gesundheit wie die Stabilisierung des Immunsystems und den Aufbau von Selbstbewusstsein.

Positive Berührungen v. a. in der Kindheit führen dazu, dass man mitfühlender auf andere zugeht und emotionale Momente besser „dechiffrieren“ kann. Denn unsere Haut hat ein  Gedächtnis, sie speichert die Momente des Wohlfühlens durch Hautkontakt ab und kann diese Erinnerung in anderen sozialen Situationen aktivieren.

Dieses „Haut-Gedächtnis“ führt u. a. auch dazu, dass Menschen, die auch im Erwachsenenalter Berührungen als einen Teil der Kontaktaufnahme zu anderen nutzen, oftmals mehr Sicherheit ausstrahlen und diese Sicherheit auch an andere weitergeben können.

Durch Berührungen werden wir ausgeglichener, die Stressempfänglichkeit wird reduziert und wir gehen generell vertrauensvoller auf andere zu.

Das Beste ist, dass jeder täglich die positiven Effekte von Berührungen spüren kann – denn jeder einzelne berührt sich täglich bei der Hautpflege. Deshalb reicht oft schon die morgendliche Zeit im Badezimmer aus – wer diese ganz bewusst für sich nutzt und sich eincremt, beschenkt sich mit Hautberührungen, die der Seele gut tun.

Wer etwas mehr Zeit hat, für den hat NIVEA zusammen mit Dr. Wagner einige sanfte und energetisch ausgleichende Massagegriffe zusammengestellt, die für Wohlbefinden sorgen.

Für innere Ruhe und Ausgeglichenheit: Massieren Sie mit sanften, streichenden Bewegungen abwechselnd mit beiden Handflächen den Bereich zwischen unterem Brustbein und Nabel.

Bei Müdigkeit und Erschöpfung: Massieren Sie mit den Fingerkuppen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger einen Bereich, der sein Zentrum etwa eine Handbreit unterhalb des Nabels hat, mit kreisenden Bewegungen. Diese Massage aktiviert Energiereserven und Leistungsbereitschaft und wirkt am besten morgens.

Bei Verspannungen der unteren Rückenmuskulatur und des Beckenraums: Streichen Sie mit etwas kräftigerem Druck mit den Fingern beider Hände gleichzeitig von hinten nach vorne, von der Gesäßfalte beginnend über die Rundungen der Pobacken bis zu den Hüftknochen.

Das Beste: Wir verlosen 5x1 Gutschein von NIVEA im Wert von 100,00€. Die Gutscheine sind sowohl für das NIVEA Haus Berlin, Hamburg und den Onlineshop verwendbar.

Was ihr dafür machen müsst: Postet in dem Kommentarfeld, welche Tipps ihr noch gegen Alltagsstress habt.

Teilnahmeschluss ist der 26.12.2013

Die glücklichen Gewinner stehen leider bereits fest!