Allgemein | BEAUTY

Aktuelle Studie: Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer

Ausreichend Schlaf zu bekommen ist wichtig, um fit durch den Tag zu kommen. Vor allem Frauen brauchen deutlich mehr Schlaf als Männer. Während er morgens putzmunter und gut gelaunt aus dem Bett springt, hat sie nach einer kurzen unruhigen Nacht deutlich mehr Probleme wach zu werden.

Der Grund: Frauen leiden viel häufiger unter schlechtem, unruhigem oder zu wenig Schlaf als Männer, die Schlafmangel viel besser kompensieren können. Das hat jetzt eine Studie eines amerikanischen Psychologens an der Duke University in North Carolina herausgefunden. Frauen brauchen mehr Schlaf als Männer und leider viel eher darunter. Frauen leiden vor allem körperlich und psychisch unter Schlafmangel.

Frauen brauchen mehr Schlaf
Für die Studie wurden 2000 Männer und Frauen zu ihrem Schlafverhalten befragt. Auch der Gesundheitszustand von beiden wurde unter die Lupe genommen. Die Forscher stellten fest, dass Frauen, die zu wenig Schlaf bekommen, ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Depressionen haben. Weibliche Probanden hatten sogar einen erhöhten Blutgerinnungsfaktor, der zu einem Herzinfarkt führen kann.

Schon auf ein geringes Schlafdefizit, reagieren Frauen sehr empfindlich. Frauen, die nur sieben Stunden täglich schlafen weisen bereits deutlich mehr Merkmale für Herz- und Kreislauferkrankungen auf im Vergleich zu Frauen mit acht Stunden Schlaf. Wer nur fünf Stunden oder weniger pro Nacht schläft, befinden sich in einem kritischen Bereich, was zukünftige Erkrankungen betrifft.

Männer dagegen können zu wenig Schlaf gesundheitlich viel besser kompensieren. Sie zeigten kein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Depressionen. Dies liegt darin begründet, dass der Hormonhaushalt sich grundsätzlich voneinander unterscheidet und Frauen mehr Schlaf benötigen um diesen zu regulieren. Daraus lässt sich schlussfolgern, dass die Gesundheit des männlichen Geschlechts viel weniger von einer bestimmten Menge Schlaf abhängig ist.

Der sogenannte Schönheitsschlaf ist also kein Ammenmärchen sondern bares Gold wert! Denn ausreichend Schlaf macht nicht nur schön, denn er regeneriert die Haut, sondern macht uns Frauen auch noch körperlich und geistig fit.