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Abnehmen in wenigen Tagen: Kohlsuppendiät

Es ist Frühling! Und damit auch wieder die Jahreszeit der kurzen Hosen, Kleider, luftigen Tops....Überflüssige Pfunde lassen sich darin nur schwer verbergen, daher wird es jetzt Zeit mit dem Abnehmen. Um im Nu ein paar Kilos zu verlieren, gibt es verschiedene Diätmethoden, die sich bewährt haben. Eine dieser Diätmethoden ist die Kohlsuppendiät.

Die Kohlsuppendiät - 5 Kilo in 7 Tagen
Die Kohlsuppendiät gibt es bereits seit den 1970er Jahren und kommt aus den USA. Die sogenannte „Magic Soup“ ist besonders schwer verdaulich und regt den Körper verstärkt an Energie zu verbrauchen. Hinzu kommt, dass alle Zutaten der Kohlsuppe sehr kalorienarm sind. Und ja: Der Körper wird durch diese Diät entschlackt, wodurch ein zusätzlicher gesundheitlicher Nutzen erzielt wird.

Das Rezept
1 Kopf Weißkohl
1 kg Karotten
6 Zwiebeln
2 Paprika
1 Stange Sellerie
8 geschälte Tomaten
Kräuter wie Petersilie
Gewürze wie Chili, Pfeffer und Kümmel

Und so gehts:
Gemüse waschen, schälen und in kleine Stücke schneiden oder grob mixen. Mit mindestens 5 Litern Wasser 5-10 Minuten aufkochen und anschließend 20-25 Minuten bei schwacher Hitze ziehen lassen. Vor dem Servieren mit Kräutern und Gewürzen abschmecken. Wichtig: Nicht salzen! Die Suppe kann warm oder kalt gegessen werden und lässt sich problemlos portionsweise aufwärmen. Tipp: Auf Vorrat kochen und sofort essen wenn der Heißhunger naht. Im Kühlschrank hält sie sogar mehrere Tage.

Die Kohlsuppendiät sieht allerdings nicht nur vor, den ganzen Kohl zu essen. Zusätzlich dazu stehen leckere Ergänzungen auf dem Speiseplan der Kohlsuppendiät, damit keine Langeweile aufkommt.Typisch ist folgende Einteilung:

1. Tag: Obsttag. Neben der Kohlsuppe ist Obst (Achtung: Keine Bananen und Honigmelonen) in beliebiger Menge erlaubt.

2. Tag: Gemüsetag. Mais und Erbsen sind allerdings nicht erlaubt. Abends darf es eine große Ofenkartoffel mit ein bisschen mageren Quark geben.

3. Tag: Rohkosttag in Form von Obst und Gemüse.

4. Tag: Bananentag. Zur Kohlsuppe können drei Bananen und 250 g fettarmer Joghurt oder Milch mit wenig Fett verzehrt werden.

5. Tag: Geflügel- oder Fischtag (ca. 200 g) und dazu 6 rohe Tomaten.

6. Tag: Fleischtag. Steak plus grünes Gemüse.

7. Tag: Reistag. Zur Kohlsuppe darf Vollkornreis und Gemüse nach Wahl gegessen werden. Wer Lust hat presst sich dazu noch frischen Obstsaft.

Wichtig zu wissen: Die Kohlsuppendiät erfordert viel Disziplin und man muss natürlich Kohl mögen.