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Pro Schwangerschaft ein Zahn?

Tipps vom Zahnarzt

• Immer eine weiche bis mittlere Zahnbürste verwenden.

• Die Zähne etwa drei Minuten lang in kreisenden Bewegungen putzen. Von Rot nach Weiß bürsten.
Die Zahnbürste muss nicht nur die Kauflächen putzen, sondern es müssen auch die inneren Zahnflächen mit einbezogen werden.

• Auf die Zahnzwischenräume muss besonders geachtet werden. Dazu können dünne Spezialbürsten oder Zahnseiden verwendet werden.

• Tritt während der Zahnreinigung starkes Zahnfleischbluten auf, sollte immer der Zahnarzt aufgesucht werden. Er kann ein geeignetes Mundwasser oder eine spezielle Zahncreme verschreiben. In der Apotheke gibt es extra zahnhärtende Zahngele oder antibakterielle Mundwasser, die vor Plaque und Karies schützen sollen.

• Der Zahnarzt sollte immer von einer bestehenden Schwangerschaft in Kenntnis gesetzt werden. Während der Schwangerschaft darf nicht geröntgt werden, da sonst das Kind Schaden nehmen könnte. Größere Eingriffe müssen auf die Zeit nach der Schwangerschaft verlegt werden.

Auf die Ernährung achten

Mit der richtigen Ernährung können schwangere Frauen ihren erhöhten Bedarf an Nährstoffen entgegenkommen.

Milchprodukte
Kalzium macht die Zähne widerstandsfähiger. Es ist vor allem in der Milch enthalten. Wer keine Milch mag, kann auf Joghurt, Käse oder Quark ausweichen.

Kein Zucker
Zucker wird von Bakterien zu aggressiven Säuren umgewandelt, die den Zahnschmelz angreifen.
Durch vitaminreiche Ernährung kann das Zahnfleisch gesund gehalten werden.

Vor allem die Vitamine A, C und der B-Gruppe sollten in Ernährung nicht fehlen.

Vitamin A braucht der Körper für Knochen, Zähne, Haut und zur Blutbildung. Zudem unterstützt Vitamin A das Immunsystem. Das Vitamin wird vom Körper aus Beta-Carotin gebildet, das deshalb auch Provitamin A heißt. In Pflanzen ist es besonders in grünem, gelben und rotem Gemüse sowie in Fleisch, Eiern und Käse enthalten.

Vitamin C ist ebenfalls wichtig für unser Immunsystem. In Stresssituationen braucht der Körper besonders viel Vitamin C. Es kann sich positiv auf Blutgefäßwände, Sehstärke und die Fettverwertung auswirken. Wir finden das wertvolle Vitamin in Sanddorn, Grünkohl, Schwarzen Johannisbeeren und Zitrusfrüchten.

Vitamin B1 (Thiamin) unterstützt den Erhalt von Nerven- und Muskelgewebe. Insofern wirkt sich Vitamin B1 positiv auf die Leistungsfähigkeit von Geist und Körper aus. Thiamin findet sich in Weizenkeimen, Sojabohnen, Erbsen und Bohnen.

Vitamin B6 (Pyridoxin) unterstützt das Immunsystem. Zudem benötigt der Körper Pyridoxin zur Bildung roter Blutkörperchen und zur Unterstützung von Herz und Muskeln. Bananen, Sojabohnen und Walnüsse enthalten viel Pyridoxin.