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Tipps gegen den Herbst Blues

Graue Herbstlandschaften, kahle Bäume und trockene Haut schlagen auf das Gemüt. Wenn die Tage kürzer werden und wir im dunklen zur Arbeit kommen und im dunklen wieder nach Hause gehen macht sich schnell der Herbstblues breit. Antriebslosigkeit und ein hohes Schlafbedürfnis sind die Folgen. Wie ihr ohne Herbstblues durch die kalte Jahreszeit kommt, erfahrt ihr bei uns.

Gute-Laune-Farben als Wohnaccessoires
Jetzt ist die beste Zeit um die Wohnung zu pimpen. Am besten in leuchtenden Farben wie Gelb, Orange und Rot, aber auch Violett- und Beerenfarben vermitteln jetzt Wärme und Geborgenheit. Das hilft Niedergeschlagenheit vorzubeugen. Übrigens: Günstige Wohnaccessoires lassen sich wunderbar auf depot-online.com shoppen.

Festbeleuchtung statt Kerze
Wenn es Draußen dunkel ist sollte es drinnen umso heller sein. Denn besonders Dunkelheit schlägt aufs Gemüt. Auch Kerzenschein ist nicht besonders förderlich. Tipp: Eine spezielle Lampe kaufen, die Tageslicht nachahmt. 30 Minuten täglich solltet ihr euch in den dunklen Monaten diesem Licht aussetzen.

Ordnung ist das halbe Leben
Ist es in der Wohnung sehr unordentlich und es liegt viel rum, kann das ebenfalls auf die Stimmung schlagen. Daher sollte eine Wohnung stets Ordnung ausstrahlen.

Pflanzengrün hat positive Wirkung
Pflanzen haben in der Regel eine positive Wirkung auf uns Menschen. Sie bringt Sommer ins Wohnzimmer. Doch um Pflanzen muss man sich kümmern, damit sie schön aussehen.

Frische Luft bringt gute Laune
In der kalten Jahreszeit ist es wichtig so viel wie möglich an die frische Luft zu gehen. Das hellt schnell die Stimmung auf. Vor allem ein ausgedehnter Spaziergang kann Wunder bewirken. Auch Sport an der frischen Luft wie Joggen macht gut Laune und der Körper schüttet vermehrt Glückshormone aus. Sauerstoff, Licht und neue Energien lassen sich unter freiem Himmel tanken.

Soulfood für gute Laune
Bestimmte Lebensmittel sorgen dafür, dass wir uns gut fühlen. Dazu gehören vor allem kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Kartoffeln oder Nudeln - sie erhöhen die Produktion des Stimmungsaufhellers Serotonin in unserem Körper. Auch Schokolade ist ein Stimmungsaufheller. Der hohe Zuckergehalt macht uns für kurze Zeit glücklich. Dennoch sollte im Winter auf viel Obst und Gemüse gesetzt werden.