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Dinge, die uns sofort glücklich machen

Ihr startet auch regelmäßig mit einem Montags-Blues in die neue Woche? Wir haben die richtigen Tricks für euch wie ihr schlechte Laune in gute Laune umwandelt.

Das Wochenende war mal wieder zu kurz und der Start in die neue Woche steht bevor. Das lässt und schnell die gute Laune verderben. Doch das muss nicht sein. So werdet ihr sofort happy:

Frische Luft
Glaubt man verschiedenen Studien hilft frische Luft sofort um bessere Laune zu bekommen. Optimal sind 20 Minuten bei Sonnenschein und frischen 14 Grad.

Tanzen
Schwungvolle Bewegungen wie sie beim Tanzen entstehen lassen den Serotoningehalt im Blut ansteigen. Serotonin ist das Glückshormon, das für positive Stimmung sorgt.

Lachen
Versucht doch mal den Tag mit einem Lächeln zu starten. Denn erfreuliche Gedanken steigern die gute Laune, und das färbt auch auf andere ab und lässt uns positiver auf andere wirken.

Ausreichend Schlaf
Zu wenig Schlaf beeinflusst unsere Laune negativ. Auch auf andere wirken wir weniger fröhlich und aufgeschlossen wenn wir unausgeschlafen sind. Wer in der Nacht zu wenig Schlaf bekommen hat, sollte unbedingt ein Nickerchen machen.

Schaukeln
Glaubt man verschiedenen Studien wirkt sich Schaukeln positiv auf unsere Stimmung aus. Unser Tipp: Spielplatz aufsuchen und es ausprobieren.

Basilikum
Der Duft von Basilikum soll stimmungsaufhellend sein. Einfach am Montagmorgen am Basilikum schnuppern und schwupps ist der Montagsblues tabu.

Sex haben
Wer öfter Sex hat, ist weniger gefährdet seelische Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen zu erleiden. Daher solltet ihr am besten mit Sex in den Montag starten damit das Gute-Laune-Hormon Endorphin ausgeschüttet wird.

Schokolade essen
Aus Frust zu Schokolade zu greifen ist zwar keine gute Idee kann aber machnmal helfen die Stimmung aufzuhellen. Denn im Kakao sind Stoffe wie Tryptophan, Dopamin und Theobromin enthalten denen eine stimmungsaufhellende Wirkung nachgesagt wird. Ob das wirklich happy macht ist nicht bewiesen, dafür schmeckt Schokolade aber lecker.

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