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Was ist in der Schwangerschaft erlaubt?

Darf ich während meiner Schwangerschaft eigentlich noch in die Sonne? Welche Lebensmittel sind in den kommenden Monaten für mich verboten? Oder darf ich noch auf ein Konzert gehen?

Diese und weitere Fragen stellen sich werdende Mütter in der Schwangerschaft. Doch keine Sorge: Es ist nicht alles tabu für werdende Mütter. Es reicht, wenn ihr bei einigen Dingen ein wenig aufpassen.

Wir sagen euch bei welchen Dingen ihr aufpassen solltet!

Sonnenstrahlen
Im Frühling freuen wir uns wieder auf wärmende Sonnenstrahlen. Auch Schwangere dürfen natrülcih in die Sonne allerdings kann es passieren, dass durch die Hormonumstellung die Haut stärker zu unschönen Pigmentflecken neigt und sich schneller rötet.

Ein schattiges Plätzchen ist daher besser und schont zudem den Kreislauf. Dies ist auch für das Baby besser: Zwar können ihm die UV-Strahlen nichts anhaben. Doch wenn sich der Körper seiner Mutter zu sehr aufheizt, belastet das auch den kindlichen Organismus.

Kaffee
Ihr braucht den morgendlichen Kaffee um wach zu werden? Kein Problem! Es sollten aber nicht mehr als 300 Milligramm Koffein am Tag aufgenommen werden - das sind täglich drei Tassen Kaffee, sechs Tassen Tee oder mehr als vier Gläser Cola.

Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist immer gut - natürlich auch für Nicht-Schwangere. Also viel Obst, Salat und Gemüse essen. Kombi-Präparate nie auf eigene Faust nehmen - in hohen Dosen können manche Vitamine auch schaden.

Auf Fleisch, das nicht durchgegart ist sollte ihr aber besser verzichten. Denn blutige Steaks oder Roastbeef können die fürs Baby schädlichen Toxoplasmose-Erreger übertragen.

Käsesorten wie Camenbert, Schimmelkäse oder Rohmilchkäse enthalten Listeriose-Bakterien. Auch das kann prpblematisch fürs Ungeborene werden. Daher eher auf Hartkäse setzen!

Konzert
Krach, Lärm und laute Geräusche können das Ungeborene erschrecken. Daher: Lieber einen ruhigen Kinoabend planen mit einer Liebes-Komödie einplanen.

Sport
Sport in der Schwangerschaft ist wichtig und vermeidet überflüssige Schwangerschaftspfunde. Doch waghalsige Sportarten bei denen ein hohes Verletzungsrisiko besteht sollten besser in den 9 Monaten gemieden werden.

Renovieren
Steht noch die Renovierung des Kinderzimmers bevor solltet ihr das besser eurem Liebsten überlassen. Denn gefährliche Kletterpartien auf der Leiter sollten ihr jetzt ebenso meiden wie chemische Dämpfe aus dem Farbeimer.