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Abnehmen – Die 10 besten Fettkiller!

Die Weihnachtszeit hat uns nicht nur Geschenke sondern auch viele überflüssige Pfunde beschert. Die müssen jetzt wieder runter, denn spätestens im Frühling wollen wir uns wieder von unserer besten Seite zeigen!

Wer jetzt abnehmen möchte, muss den Fettfallen entkommen, ausreichend Eiweiß aufnehmen und den Stoffwechsel durch Fettkiller anheizen!

Wir zeigen euch die 10 besten Fettkiller!

Papaya
Sie ist mit gerade einmal 13 Kalorien pro 100 Gramm die kalorienärmste Frucht überhaupt, enthält aber jede Menge Vitamin C. Schon 120 Gramm decken den Vitamin-C-Bedarf für den ganzen Tag. Außerdem ist die Papaya sehr kohlenhydratarm und damit ein perfekter Snack für zwischendurch, der nicht dick macht!

Lammfleisch
Damit das Fett in den Zellen schmilzt, ist die Substanz L-Carnitin notwendig. Vor allem Lammfleisch enthält viel davon. Wer Lamm isst, spart Kalorien und kurbelt wie von selbst die Fettverbrennung an.

Harzer Käse
Der fettärmste von allen Käsesorten enthält viele Proteine, die lange satt machen. Zusätzlich liefert er viel Kalzium, das zusätzlich als Fettkiller gilt. 100 Gramm Harzer haben gerade einmal 130 Kalorien, aber 30 Gramm Eiweiß.

Rinderfilet
Das Fleisch enthält viele Proteine und wenig Fett. Der hohe Zinkanteil hemmt die Insulinproduktion, beugt somit Hunger-Attacken vor. Wer abnehmen will, sollte jeden zweiten Tag 150 Gramm davon essen.

Mineralwasser
Mineralwasser ist kalorienfrei, also viel gesünder, als süße Säfte oder Limonade. Außerdem regt das darin enthaltene Kalzium den Stoffwechsel an und fördert die Kalorienverbrennung. Ein großes Glas kaltes Mineralwasser zu jeder Mahlzeit ist perfekt.

Eier
Eier gehören zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Wer morgens ein gekochtes Ei isst, hat den Tag über weniger Hunger. Denn Eier sättigen und versorgen den Körper mit viel Eiweiß und Vitaminen.

Chili
Wie alle scharfen Gewürze heizt Chili die Wärmeproduktion im Körper richtig an, wodurch viel Fett verbrannt wird. Ab sofort alles mit Chili würzen anstatt Pfeffer.

Endivien
Endivien sind dem Salat sehr ähnlich und haben weniger Kalorien, als eine Gurke. Und zwar: 110 Kalorien pro 100 Gramm. Endivien sind fest und müssen gut gekaut werden. Ein guter Nebeneffekt: Kauen macht satt. Außerdem haben sie einen leicht bitteren Geschmack, der zusätzlich sättigt.

Soja
Wer abnehmen will, sollte mehrmals in der Woche ein Sojaprodukt essen. Es enthält viel Eiweiß, das von vielen Menschen besser vertragen wird als Milcheiweiß. Außerdem beugt Soja-Eiweiß dem gefürchteten Muskelabbau und dem Jojo-Effekt vor.

Espresso
Ein Espresso nach dem Essen regt die Verdauung an sowie die Gallen- und die Magenfunktion. Das enthaltene Koffein aktiviert die Fettverbrennung im Körper und kann auf diese Weise zu erhöhter körperlicher Leistung beitragen.