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Richtige Zahnpflege – Tipps&Tricks

© 2009 Photos.com, a division of Getty Images Gepflegte Zähne sind nicht nur ein Aushängeschild sondern auch wichtig für unsere Gesundheit.

Schöne und gesunde Zähne wollen regelmäßig gepflegt werden. Eine konsequente Mundhygiene ist dafür unerlässlich.

Doch kommt es dabei nicht nur auf die Häufigkeit des Zähneputzens oder die verwendete Technik der Mundpflege an, sondern auch die Wahl der richtigen Zahnbürste sollte gut überlegt sein.

Damit eure Zähne noch lange schöne aussehen und gesund bleiben haben wir euch nützliche Tipps&Tricks für Zuhause zusammengestellt, die garantiert nicht weh tun.

Putzen vor dem Essen
Der Säuregehalt von vielen Lebensmittel kann dem Zahnschmelz wichtige Mineralstoffe entziehen. Das macht die Zähne nach dem Essen noch empfindlicher, daher soll man sie am besten vor dem Essen putzen. Für danach: Zahnpflegekaugummi verwenden - denn dadurch wird die Speichelbildung angeregt und der pH-Wert steigt wieder an.

Reinigen nach System
Zähne immer nach gleichbleibender Systematik putzen. Denn ein vorher festgelegtes und eingeübtes Schema stellt sicher, dass kein Zahn mehrmals oder andere Zähne weniger geputzt werden.

Beispiel

- Zuerst werden die Außenseiten der Zähne geputzt, beginnend beim Oberkiefer, von rechts nach links.

- Dann folgen die Außenseiten der Zähne des Unterkiefers, ebenfalls von rechts nach links.

- Im Anschluss werden die Innenflächen der Zähne gereinigt, ebenfalls beim Oberkiefer beginnend, wieder von rechts nach links.

- Dann folgen die Innenseite der Zähne des Unterkiefers, von rechts nach links.

- Nun folgt die Reinigung der Kauflächen in der gleichen Reihenfolge.

Die richtige Putztechnik
Beim Putzen immer auf den richtigen Druck achten, der mit der Zahnbürste auf die Zähne ausgeübt wird. Ein zu fester Druck auf die Zähne schädigt nicht nur das Zahnfleisch und fördert dessen Rückgang, sondern auch den Zahnschmelz.

"Oszillierend-rotierend" heißt die Technik, mit der eine elektrische Zahnbürste putzt. Elektrisches Zähneputzen ist gründlicher und auch der Druck, den eine solche Zahnbürste ausübt, ist perfekt auf die Schonung des Zahnfleischs ausgerichtet.
Die Köpfe sollten alle zwei bis drei Monate ausgetauscht werden.

© 2009 Photos.com, a division of Getty ImagesHäufigkeit und Dauer des Putzens
Experten empfehlen zwei bis drei täglich Zähneputzen. Auch die Empfehlungen der Putzdauer variieren zwischen zwei bis drei Minuten, keinesfalls länger als 3 Minuten, da der Zahnschmelz zu stark beansprucht werden könnte.

Wenn ihr keine elektrische Zahnbürste mit Zeitstopper verwendet, so empfiehlt es sich eine Stoppuhr zu stellen, damit gewährleistet ist, die richtige Putzdauer einzuhalten. Eine Putzdauer von mindestens 2 Minuten sollte eingehalten werden.

Das Reinigen der Zahnzwischenräume
Das Reinigen der Zahnzwischenräume gehört zu jeder richtigen Zahnpflege dazu.

Denn auch in den Zahnzwischenräumen sind Bakterien, die sich nicht mit der normalen Zahnbürste erreichen lassen. Immerhin handelt es sich sich hier um eine Gesamtfläche von ca. 30 Prozent der Zahnoberfläche!

Hier empfiehlt sich Zahnseide zu verwenden!

Wichtig: Zahnzwischenräume immer vor dem Putzen der Zähne mit der Zahnseide reinigen. Denn beim Putzen der Zähne wird der so gelöste Belag mit der Zahnbürste entfernt.

Bei größeren Zahnzwischenräume empfiehlt es sich eine Zahnzwischenraumbürste (Interdentalbürste) zu verwenden. Sie besteht aus nur einer Borstenreihe.

Je nach Größe der Zahnzwischenräume gibt es sie auch in unterschiedlichen Größen.

Für eine richtige Zahnpflege ist das Säubern der Zahnzwischenräume unerlässlich! Denn dieser Bereich wird gerne vernachlässigt bzw. ganz ausgelassen.

Das Reinigen der Zunge
Durch die raue Oberfläche der Zunge können sich dort Bakterien sehr gut ansammeln und von dort aus die Zähne angreifen.

Sie stellt also den idealen Nährboden für Fäulnisbakterien dar. Schlechter Atem bzw. Mundgeruch kann die Folge sein. Daher einmal täglich (am besten am Abend) auch die Zunge säubern.

Für die Reinigung der Zunge gibt es Zungenschaber und Zungenbürsten.

Die Bürste oder den Schaber möglichst weit hinten ansetzen und mit sanftem Druck nach vorne ziehen, über den Zungenrücken bis zur Zungenspitze.

Im Laufe der Zeit tritt eine Gewöhnung ein, so dass der Würgreflex nachlässt und schließlich ganz aufhört.

Wenn die Zunge regelmäßig von dem weiß-gelblichen Belag befreit wird, kann die Neubildung des Belags um bis zu 75 Prozent reduziert werden.

Der Gang zum Zahnarzt
Auch wenn die Zähne keine Beschwerden haben, solltet ihr trotzdem zweimal im Jahr zur Zahnarztkontrolle gehen.

Der Zahnarzt entfernt den Zahnstein und kontrolliert, ob alles in Ordnung ist.

In unserer Galerie-Ansicht haben wir euch wichtige Hilfsmittel zum richtigen Zähneputzen zusammengestellt. Klickt euch durch!



 
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