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Mangelndes Selbstbewusstsein?

Fehlendes Selbstbewusstsein ist ein große Belastung für die eigene Psyche. Doch Selbstvertrauen kann antrainiert werden. Daür sollte man sich bewusst machen, wer man selbst ist.

Selbstbewusstsein hat nichts mit übersteigertem Ego zu tun. Jeder darf selbstbewusst sein.

Denn das Wort sagt lediglich aus, dass man sich seiner Selbst bewusst ist - mit all den eigenen Schwächen und Stärken. Diese Selbstverständlichkeit, man selbst zu sein, gibt Sicherheit und einen gesunden Stolz auf sich selbst, so die renommierte Psychologin und Partner.de Beziehungs-Coach Margit Haupt.

"Und das ist es, was andere Menschen instinktiv spüren. Wenn jemand echt und authentisch ist und mit seinem Wesen im Einklang steht, empfinden andere diesen Menschen als attraktiv - selbst wenn er oder sie nicht den gängigen Schönheitsidealen entspricht."

Macht doch einfach den Selbsttest!

Schreibe einfach Deine Stärken und Schwächen auf. Insbesondere was Dir selbst an Dir gefällt. Was findest Du schön an Dir? Was bewundern andere an Dir? Was macht Dich besonders liebenswert?

Und am besten genau hier ansetzen. Das bedeutet, konzentriere Dich auf Deine positiven Eigenschaften. Nicht die eigenen Schwächen in den Vordergrund stellen, sondern die Stärken hervorheben. Da verblassen viele Schwächen von allein.

Praxistipp: Schaue ganz genau in den Spiegel und konzentriere Dich auf Dein Lieblings-Körperteil. Und lobe Dich selbst. Auch wenn die Situation zu Beginn vielleicht eigenartig erscheinen mag, sie bewirkt, dass man sich selbst zu akzeptieren und zu mögen lernt.

Die eigenen Schwächen können laut Frau Margit Haupt auch ein "Schutzschild vor zu viel Nähe sein, vor den Anforderungen des alltäglichen Lebens, vor Beziehungen usw. Ein Beispiel: Wenn sich jemand als zu dick empfindet, hat die Körperfülle oft auch den Zweck, andere von sich fernzuhalten und sich so vor Nähe und Kontakt zu schützen. Die Fettschicht kann eine Schutzschicht für die Seele sein. So lässt sich in jeder 'Schwäche' ein Vorteil finden!"

Profitipp: Mache jeden Tag bewusst eine Übung daraus, indem Du zum Beispiel auf andere Menschen zugehst. Frage beispielsweise nach der Uhrzeit oder nach einer bestimmten Adresse.

Beginne damit, den vorbeigehenden Menschen in die Augen zu sehen!

Du wirst merken, wie schnell man sich daran gewöhnen kann, von anderen wahrgenommen zu werden und wie in der Folge das Selbstbewusstsein täglich zunimmt!

Insbesondere beim Flirten fühlen sich Menschen mit mangelndem Selbstbewusstsein schnell ausgebremst. Wenn man sich jedoch bewusst wird, dass man selbst die Bremse ist und sukzessiv an sich arbeitet, steht dem erfolgreichen Flirten nichts mehr im Weg und der Frühling darf kommen.